Esta es una serie de ejercicios para calentar antes de jugar squash, hay que trotar antes de hacerlos entre 2 y 4 minutos. Al acabar de jugar hay que repetir los ejercicios.
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domingo, 26 de noviembre de 2023
Ejercicios de calentamiento
Esta es una serie de ejercicios para calentar antes de jugar squash, hay que trotar antes de hacerlos entre 2 y 4 minutos. Al acabar de jugar hay que repetir los ejercicios.
Hoja para llevar el marcador en squash
Ahora aquí puedes ver e imprimir una hoja para llevar el marcador en los partidos de squash (en formato PDF, necesitas Adobe Acrobat® Reader).
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A continuación está un ejemplo de como se llena la hoja marcador .
Saques de squash
El servicio en el squash es muy importante, ya que un buen saque te permite ganar el punto (saque As), o quedar en una posición dominante para rematar tras la devolución del contrincante. A continuación presento los saques más efectivos en el squash:
Descripción: Tirar cerca de la mitad del frontis para que golpeé profundo en la pared lateral a media altura y bote antes de tocar la pared trasera.
Ejecución: Con un golpe firme, no demasiado fuerte.
Pros: Fácil de realizar. Probablemente el oponente hará una devolución floja a mitad de la cancha.
Contras: Si no se golpea con precisión, el saque puede quedar abierto y el oponente puede atacarlo con facilidad.
Description: Aim in the middle of the frontwall so the ball hits the sidewall deep, then hits the ground before hitting the back wall.
Execution: With a firm stroke, not too strong.
Pros: Easy to execute. Likely will result in the opponent playing a loose cross-court.
Cons: If not hit accurately the serve can be left open and your opponent can attack it easily.
Descripción: Apuntar alto en el centro de la cancha para que la pelota golpeé profundo en la
pared lateral y luego toque el suelo antes de golpear la pared trasera.
Ejecución: Utilizar una swing ejecutado desde abajo.
Pros: Muy difícil de devolver si cae alto y profundo en la pared lateral. Probablemente el oponente hará una devolución floja a mitad de la cancha.
Contras: Fácil de hacer estando la bola caliente, se requiere mucha precisión en el golpe con la bola fría. Si no se golpea con precisión, el saque puede quedar abierto y el oponente puede atacarlo con facilidad. Si no se ejecuta con cuidado, la bola se puede salir en la pared lateral.
Description: Aim high in the middle of the court so the ball hits the sidewall deep and high then hits the ground before hitting the back wall.
Execution: Use a low underhand swing
Pros: Very difficult to return as ball should cling high to the sidewall. Likely will result in the opponent playing a loose cross-court.
Cons: Easy with a warmer ball, requires utmost precision and stroke with a colder ball. If not hit accurately the serve can be left open and your opponent can attack it easily. If not carefully executed, the ball can go out in the side wall.
Descripción: Buscar que vaya hacia el cuerpo del oponente.
Ejecución: Golpear fuerte justo sobre la línea de servicio en un ángulo cerrado.
Pros: Útil como un saque sorpresivo, Muy efectivo en un punto para set/partido, cuando el oponente está bajo presión jugando a la defensiva.
Contras: Si se hace frecuentemente, se vuelve predecible.
Description: Aim for the opponent's body
Execution: Hit hard just above service line, with a narrower angle
Pros: Useful as a variation or surprise serve. Very effective when you have game/match ball and opponent is under pressure to play defensively.
Cons: Done too often and it becomes predicatable.
Descripción: Sacar de revés desde la caja de servicio derecha.
Ejecución: Inclinado y cerca de la T .La idea es que la bola golpee la pared lateral detrás de la caja de servicio con un ángulo mucho menor comparado con sacar de derecha.
Pros: Útil cuando el oponente acostumbra "matar" de aire los saques de derecha. De esta manera siempre tines el ojo en lo que hace el oponente y te permite llegar al rincón frontal izquierdo facilmente.
Contras: requiere mucho control para golpear consistentemente y que la bola llegue a la pared lateral en el ángulo correcto.
Description: Backhand hit serve from the right service box
Execution: Bend low and be close to the T. Idea is for ball to hit the sidewall at the rear of the service box with a much narrower angle compared to a forehand serve.
Pros: Useful when opponent likes to volley kill your forehand serves. This way you constantly have an eye on what they are shaping up to do and you cover the front left corner easier.
Cons: Requires skill to hit consistently hit into the sidewall with a narrow angle.
Descripción: Desde la caja de servicio izquierda, buscar que la bola golpeé lo más alto posible en la esquina superior izquierda del frontis e inmediatamente en la pared lateral izquierda para atravesar diagonalmente la cancha hasta la parte detrás de la caja de servicio derecha.
Ejecución: Golpear fuerte y hacia arriba desde una posición baja, parado lo más a la derecha posible.
Pros: Sorprende al contrincante. Si se hace apropiadamente el efecto en la pelota hace dificil la devolución si el oponente deja que la bola llegue a la pared lateral derecha.
Contras: Sólo es útil con la bola bien caliente. Totalmente inútil con la bola fría.
Description: From left service box aim for ball to high high on the top left of the frontwall then immeadietely hit the left sidewall to come diaganollay across the court into the rear of the right service box area.
Execution: Hit hard and high from a low position, and stand as much to the right as possible
Pros: Surprises opponent. If done properly the spin from the ball will make it very difficult to retrieve if the opponent lets it hit the right sidewall.
Cons: Only useful with an extremely warm ball. Completely useless serve with a cold ball.
Profundo (Deep serve)
Ejecución: Con un golpe firme, no demasiado fuerte.
Pros: Fácil de realizar. Probablemente el oponente hará una devolución floja a mitad de la cancha.
Contras: Si no se golpea con precisión, el saque puede quedar abierto y el oponente puede atacarlo con facilidad.
Description: Aim in the middle of the frontwall so the ball hits the sidewall deep, then hits the ground before hitting the back wall.
Execution: With a firm stroke, not too strong.
Pros: Easy to execute. Likely will result in the opponent playing a loose cross-court.
Cons: If not hit accurately the serve can be left open and your opponent can attack it easily.
Globeado (Lob serve)
Ejecución: Utilizar una swing ejecutado desde abajo.
Pros: Muy difícil de devolver si cae alto y profundo en la pared lateral. Probablemente el oponente hará una devolución floja a mitad de la cancha.
Contras: Fácil de hacer estando la bola caliente, se requiere mucha precisión en el golpe con la bola fría. Si no se golpea con precisión, el saque puede quedar abierto y el oponente puede atacarlo con facilidad. Si no se ejecuta con cuidado, la bola se puede salir en la pared lateral.
Description: Aim high in the middle of the court so the ball hits the sidewall deep and high then hits the ground before hitting the back wall.
Execution: Use a low underhand swing
Pros: Very difficult to return as ball should cling high to the sidewall. Likely will result in the opponent playing a loose cross-court.
Cons: Easy with a warmer ball, requires utmost precision and stroke with a colder ball. If not hit accurately the serve can be left open and your opponent can attack it easily. If not carefully executed, the ball can go out in the side wall.
Fuerte al cuerpo (Body serve)
Ejecución: Golpear fuerte justo sobre la línea de servicio en un ángulo cerrado.
Pros: Útil como un saque sorpresivo, Muy efectivo en un punto para set/partido, cuando el oponente está bajo presión jugando a la defensiva.
Contras: Si se hace frecuentemente, se vuelve predecible.
Description: Aim for the opponent's body
Execution: Hit hard just above service line, with a narrower angle
Pros: Useful as a variation or surprise serve. Very effective when you have game/match ball and opponent is under pressure to play defensively.
Cons: Done too often and it becomes predicatable.
De revés (Backhand serve)
Ejecución: Inclinado y cerca de la T .La idea es que la bola golpee la pared lateral detrás de la caja de servicio con un ángulo mucho menor comparado con sacar de derecha.
Pros: Útil cuando el oponente acostumbra "matar" de aire los saques de derecha. De esta manera siempre tines el ojo en lo que hace el oponente y te permite llegar al rincón frontal izquierdo facilmente.
Contras: requiere mucho control para golpear consistentemente y que la bola llegue a la pared lateral en el ángulo correcto.
Description: Backhand hit serve from the right service box
Execution: Bend low and be close to the T. Idea is for ball to hit the sidewall at the rear of the service box with a much narrower angle compared to a forehand serve.
Pros: Useful when opponent likes to volley kill your forehand serves. This way you constantly have an eye on what they are shaping up to do and you cover the front left corner easier.
Cons: Requires skill to hit consistently hit into the sidewall with a narrow angle.
Tirabuzón / Sacacorchos (Corkscrew serve)
Ejecución: Golpear fuerte y hacia arriba desde una posición baja, parado lo más a la derecha posible.
Pros: Sorprende al contrincante. Si se hace apropiadamente el efecto en la pelota hace dificil la devolución si el oponente deja que la bola llegue a la pared lateral derecha.
Contras: Sólo es útil con la bola bien caliente. Totalmente inútil con la bola fría.
Description: From left service box aim for ball to high high on the top left of the frontwall then immeadietely hit the left sidewall to come diaganollay across the court into the rear of the right service box area.
Execution: Hit hard and high from a low position, and stand as much to the right as possible
Pros: Surprises opponent. If done properly the spin from the ball will make it very difficult to retrieve if the opponent lets it hit the right sidewall.
Cons: Only useful with an extremely warm ball. Completely useless serve with a cold ball.
Reglamento de squash en español
[Artículo actualizado el 24 de marzo de 2023]
REGLAS MUNDIALES DE INDIVIDUALES DE SQUASH 2014La página incluye además documentos, regulaciones y guías para la aplicación de las reglas.
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Medidas de la cancha de squash
Dimensiones de una cancha de squash para individuales
Estas son las medidas reglamentarias de una cancha de squash - ver imagen:
- Largo: 9.75 m.
- Ancho: 6.40 m.
- Diagonal: 11.66 m.
- Altura del borde superior de la línea de saque sobre la pared frontal: 1.83 m.
- Altura del borde inferior de la línea que delimita la cancha sobre la pared delantera: 4.57 m.
- Altura del borde inferior de la línea que delimita la cancha sobre la pared trasera: 2.13 m.
- Distancia de la pared trasera hasta el borde más lejano de la línea media: 4.26 m.
- Altura del borde superior de la chapa de metal: 0.48m.
- Grosor de la chapa metálica (plana o abombada) en su parte superior: de 12.5 a 25 mm.
- Altura de la línea límite lateral: Diagonal que une la línea superior delantera con la línea superior trasera.
- Dimensión interior del cuadro de saque: 1.60 m de lado.
- Altura mínima libre sobre el suelo de la cancha: 5.64m.
El largo, el ancho y la diagonal de la cancha serán medidos partiendo de la unión del suelo con la pared delantera, un metro por encima del nivel del suelo terminado.
Debe haber dos cuadros de saque, uno a cada lado de la cancha junto a la línea media. Su dimensión interior debe ser de 1.60 m. de lado cada uno (son cuadrados perfectos) y deben estar delimitados en tres lados por líneas (una de las cuales es parte de la línea media) y en el cuarto lado por una de las paredes laterales.
La línea central debe estar justo a la mitad de la cancha (quiere decir que el centro de dicha línea debe estar a 3.20 mts. de las paredes laterales), debe ser paralela a las paredes laterales; y va de la pared trasera a la línea media.
Las líneas pintadas sobre el suelo y la pared tendrán una anchura de 5 cm.
Tradicionalmente las paredes son blancas o casi blancas y todas las líneas son rojas. Aunque actualmente se usan otros colores, permitiéndose un máximo de tres colores en una cancha; pueden ver las especificaciones oficiales para una cancha de squash de la World Squash Federation - WSF (en inglés).
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| Cancha de cristal (pecera) con varios colores, usada para torneo oficial de la PSA en Kuwait. |
En relación con las líneas que delimitan los límites superiores de la cancha, se sugiere que se forme un canal cóncavo a lo largo de tales líneas para producir el desvío de la pelota.
Se recomienda que la puerta de la cancha esté en el centro de la pared trasera.
domingo, 24 de noviembre de 2019
miércoles, 29 de marzo de 2017
Copa Berimbau 2017 - Torneo Infantil de Squash.
Copa Berimbau 2017.
Torneo Infantil de Squash.
El Club Deportivo Berimbau A.C. abre sus puertas al público en general y los invita cordialmente a su 5ta edición de la Copa Berimbau de Squash Infantil 2017.
Fechas: 1 y 2 de abril.
Categorías: Infantiles (mixto) “A”, “B” y “C”.
Categorías: Infantiles (mixto) “A”, “B” y “C”.
Sistema de competencia: Por grupos y siguiente fase a eliminación directa.
Pelota oficial: Black Knight (dos puntos amarillos).
*OBLIGATORIO el uso de lentes de protección, para todas las categorías.
Pelota oficial: Black Knight (dos puntos amarillos).
*OBLIGATORIO el uso de lentes de protección, para todas las categorías.
Premios para todas las categorías:
- 1er lugar.- Trofeo y medalla de oro.
- 2do lugar.- Medalla de plata.
- 3er lugar.- Medalla de bronce.
Cierre de inscripciones: viernes 31 de marzo a las 14:00 hrs.
Costo de inscripción: $200 (incluye hidratación).
Costo de inscripción: $200 (incluye hidratación).
Opciones de forma de pago:
- Directamente en cajas del club o al Departamento de Fomento Deportivo.
- Depósito bancario: a la cuenta Nº. 6884, Suc. 755 del Banco Banamex, a nombre de Club Deportivo Berimbau A.C.
- Pago vía internet: Clabe 002180075500068848
Favor de escanear ficha de depósito, anexar nombre completo, categoría a participar y enviar estos datos al siguiente correo:
E- mail: edman.gonzalez@berimbau.mx
E- mail: edman.gonzalez@berimbau.mx
Ubicación: Bosque Alto #255, Col. Lomas Verdes 1a Sección. Naucalpan de Juárez, Estado de México.
Mayores informes al siguiente contacto:
Prof. Gabriel González. Cel. 04455 1370 8620
Prof. Gabriel González. Cel. 04455 1370 8620
Horarios del 1ro de abril:
- Infantil “C” (inicia 08:45 hrs).
- Infantil “B” (inicia 10:30 hrs).
- Infantil “A” (inicia 12:00 hrs).
Transitorios: Los casos no previstos en la presente convocatoria, serán resueltos por el Comité Organizador.
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